バドミントンと怪我

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バドミントンで足が攣る(こむらがえり)
バドミントンはストップ、ダッシュ、ジャンプを繰り返す、非常に激しいスポーツということもあり、脚が攣ってしまうことが多くみられます。ここでは足が攣る原因や予防法について触れてみたいと思います。 原因 肉離れとは違ってふくらはぎの一過性の痙攣(けいれん)です。実は、本当の原因は未だにわかっていませんが、以下のような原因が主...
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バドミントンと足首の捻挫
バドミントンで一番多いスポーツ外傷といえば、足関節の捻挫になるかと思います。バドミントンはダッシュ、ストップ、ジャンプと激しい動きを繰り返しますので、足にかかる負担も大きくなります。普段バドミントンをしていても、そういう現場に居合わすことがよくあるのではないかと思います。軽いものでも、しばらく満足にスポーツができなくな...
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バドミントンでのアキレス腱断裂の予防について
バドミントンは、スポーツの中で最もアキレス腱断裂の発生率が高いスポーツの一つとも言われています。特に、後ろにシャトルを追いかけて、打った後の着地時に起こる事が多いようです。アキレス腱に全体重が乗っかる場面です。ねっといんでもこの15年の間に、メンバーが2名、ビジターさんが2名、練習時や合宿時にアキレス腱を断裂してしまっ...
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バドミントンのウォーミングアップ
バドミントンの大会や練習での1試合目、あまり動いていないのにやたらと息が上がることはありませんか?1試合目よりも2試合目のほうが体が軽くてよく動く。などという経験がある方は多いと思います。これは、ウォーミングアップの不足が1番の原因です。特に、週に3~6回くらいバドミントンを行っている学生と比べ、社会人プレーヤーは週1...
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